Oruç tutarken kaç kalori almalıyız.Tok tutan yiyecekler.

 Oruç tutan bir kişi günde kaç kalori yakar?

Aralıklı oruç diyeti bir gün oruç, bir gün “ziyafet” şeklinde uygulanır. Oruç gününde, günlük kalori ihtiyacının %20-25'i alınır. Bu, kişinin yaş, kilo, boy ve günlük aktivitesine göre değişmekle birlikte, ortalama bir erkekte 500 – 625 kcal ve ortalama bir kadında 400 – 500 kcal'dir.

Peygamber Efendimiz sahurda ne yerdi.

Sağlığımızı korumak için sahurda ne yemeliyiz?